Stress en je brein

We zijn druk, bewust en onbewust! Onze hersenpan maakt overuren. Hierdoor hebben we steeds vaker last van stress- en burnoutklachten. Deze workshop staat in het teken van het vinden van de juiste balans tussen inspanning en ontspanning, het herkennen van stress-symptomen en het concretiseren van de eerste stap die je gaat zetten om direct stress te verminderen.

Deze training is interessant voor iedereen die:

… het gevoel heeft altijd druk te zijn en moeite heeft om dit te veranderen;
… er geen taak meer bij kan hebben, het overzicht kwijt is of bang is om burn-out te raken;
… last heeft van stressklachten, zoals hoofdpijn, onrust, depressieve gevoelens.

Wat gaan we doen?
Allereerst krijgt je inzicht in wat stress is, hoe stress in het lichaam werkt en hoe je het kunt herkennen. In deze workshop kijken we vooral naar de fysiologische aspecten van stress, zodat je in staat bent lichamelijke klachten bij jezelf en elkaar op tijd te herkennen. Wij zorgen ervoor dat jij jouw stressniveau eens goed onder de loep neemt en leert hoe je je stress-as in balans kunt brengen.

Na deze training weet je:

• wat stress betekent en hoe je lichaam hierop reageert;
• hoe je symptomen van stress vroegtijdig kunt herkennen;
• op welke manieren je jouw stressniveau kunt verlagen;
• hoe je balans tussen taakeisen en energiebronnen kunt aanbrengen.

Kijk ook eens bij de training ‘Timemanagement – ontspannen druk zijn’ en zorg voor overzicht en rust in jouw dagelijks werken!